Warum deine Nackenschmerzen morgens immer wiederkommen – und was während der Nacht mit deiner Halswirbelsäule passiert
Wenn dein Nacken morgens steif ist, beim Drehen zieht oder du nach dem Aufstehen erstmal alles „locker machen“ musst, könnte ein Faktor direkt unter deinem Kopf liegen.
Denn während du schläfst, verbringt deine Halswirbelsäule mehrere Stunden nahezu ununterbrochen in derselben Belastungssituation.
Und genau hier wird es interessant.
Deine Halswirbelsäule besteht aus nur 7 Wirbeln – und muss deinen Kopf die ganze Nacht stabilisieren
Die Halswirbelsäule – medizinisch HWS – besteht aus den Wirbeln C1 bis C7.
Umgeben wird sie von Muskeln und anderen Weichteilstrukturen, die deinen Kopf führen und stabilisieren.
- die tiefen Nackenmuskeln
- die subokzipitale Muskulatur an der Schädelbasis
- der obere Trapezmuskel
- der Musculus levator scapulae
Im Idealfall kann diese Muskulatur nachts weitgehend entspannen.
Doch dafür muss dein Kopf passend zur restlichen Wirbelsäule gelagert sein.
Und genau das schafft ein normales Kissen in der Regel nicht.
Was passiert, wenn dein Kissen zu hoch oder zu niedrig ist?
Stell dir deine Wirbelsäule in Seitenlage als möglichst gleichmäßige Linie vor.
Ist dein Kissen zu hoch, wird der Kopf seitlich angehoben.
Ist es zu niedrig, sinkt er in die Gegenrichtung ab.
In Rückenlage positioniert eine unpassende Höhe den Kopf ebenfalls stärker nach vorne oder hinten.
Medizinisch gesprochen entsteht dadurch eine länger anhaltende Lateralflexion, Flexion oder Extension der Halswirbelsäule .
Für ein paar Minuten normalerweise kein großes Problem.
Aber du liegst nicht ein paar Minuten so.
Du liegst möglicherweise 6, 7 oder 8 Stunden so.
Und genau hier entstehen morgendliche Verspannungen
Wenn Kopf und Hals über längere Zeit ungünstig positioniert sind, wird die umliegende Muskulatur stärker beansprucht.
Die Muskeln, die eigentlich während des Schlafs möglichst wenig arbeiten sollten, müssen die Position zusätzlich stabilisieren.
Das kann sich am nächsten Morgen bemerkbar machen als:
Das Entscheidende dabei:
8 Stunden Schlaf helfen deinem Nacken wenig, wenn er 8 Stunden ungünstig gelagert ist.
Und deshalb reicht es oft nicht, ein normales Kissen einfach aufzuschütteln, zusammenzufalten oder während der Nacht immer wieder neu zu positionieren.
Das grundsätzliche Problem bleibt dasselbe:
Die Form des Kissens verändert sich – aber deine Halswirbelsäule braucht eine möglichst konstante Unterstützung.
Was sollte ein Nackenkissen biomechanisch anders machen?
Ein Nackenstützkissen sollte nicht einfach nur „bequemer“ sein.
Seine Aufgabe ist es, den Raum zwischen Kopf, Hals und Schulter möglichst sinnvoll auszufüllen.
Das Ziel:
Genau auf diesem Prinzip basiert das Mavalo Nackenstützkissen.
Das ergonomische Mavalo Unterstützungssystem
Mavalo besitzt keine klassische flache Kissenform.
Stattdessen werden unterschiedliche Bereiche von Kopf, Nacken und Schulter gezielt berücksichtigt.
Zentrale Kopfmulde
Der Hinterkopf liegt innerhalb einer definierten Vertiefung. Dadurch wird der Kopf stabiler gelagert, anstatt frei auf einer gleichmäßig hohen Fläche zu liegen.
Konturierte Nackenunterstützung
Der erhöhte Bereich unterhalb des Kopfes füllt den Raum zwischen Nacken und Matratze aus und unterstützt so die Halsregion.
Schulterangepasste Seitenbereiche
Die Form berücksichtigt, dass sich die benötigte Kissenhöhe in Seitenlage deutlich von der Rückenlage unterscheidet.
Der Memory-Schaum gibt unter Belastung nach und passt sich dabei den Konturen von Kopf und Nacken an.
Warum das medizinisch relevant ist
Eine systematische Auswertung klinischer Studien kam zu dem Ergebnis, dass Kissenhöhe und -form die Position der Halswirbelsäule beeinflussen können und dass bestimmte Kissen bei Menschen mit Nackenbeschwerden morgendliche Schmerzen reduzieren konnten.
Das zeigt:
Die Unterlage, auf der dein Kopf jede Nacht mehrere Stunden liegt, ist biomechanisch keineswegs egal.
Vielleicht liegt dein Problem also nicht daran, dass du zu wenig schläfst
Sondern daran, wie dein Kopf und deine Halswirbelsäule während dieser Stunden gelagert werden.
Wenn du morgens regelmäßig mit einem steifen oder verspannten Nacken aufwachst, ist es deshalb sinnvoll, genau dort anzusetzen, wo dein Nacken jede Nacht mehrere Stunden verbringt.
Teste Mavalo selbst für 30 Nächte
Du musst dich nicht nach einer einzigen Nacht entscheiden.
Teste das Mavalo Nackenstützkissen 30 Nächte bei dir zu Hause und finde selbst heraus, ob die ergonomische Form zu deiner Schlafposition passt.
- Ergonomisch konturierte Form
- Unterstützung für Kopf und Nacken
- Anpassungsfähiger Memory-Schaum
- Für Seiten- und Rückenschläfer
- 30 Nächte risikofrei testen
Du wirst direkt zur Mavalo Produktseite weitergeleitet.